传奇私服黑屏补丁科普:能量饮料≠运动饮料

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在市场上推出的各种功能饮料中,你知道运动饮料和能量饮料之间的差别吗?哪种是适合长期饮用的呢?今天,就让我们去一探究竟吧!

 

素材来源:美国国家地理频道

中国饮料行业网

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能量饮料

顾名思义,能量饮料就是那些宣传能够使你精神饱满,充满活力的饮料。这种饮料中通常含有瓜拉那(巴西植物,种子中咖啡因的含量约是咖啡豆的2~4.5倍)或咖啡因,牛磺酸和人参等。其中的一些成份具有增加血液循环,使人精力充沛的功效。

但能量饮料是有适用人群的。因为其含有咖啡因,如果经常饮用,会增高血压和心率,容易引发心悸等症状。如果你对这些症状较为敏感,那么它对你的健康是有潜在风险的。不仅如此,能量饮料通常含糖量也很高,对高血糖敏感的人群也要谨慎选择。

运动饮料

运动饮料可以帮助那些运动量非常大的人群,快速补充因流汗而流失的电解质,而有些运动饮料更是宣称和人体体液非常接近。

体液和电解质

人体内的水和溶解在其中的各种物质构成了体液。而体液中的各种无机盐、有机化合物和蛋白质都是以离子状态存在的,所以称为电解质。因为人体的新陈代谢基本是依靠体液进行的,所以体液必须维持正常,才能保证人体生命活动的正常。

虽然运动饮料至今未有准确的临床报告指出其负面的影响,但一方面,轻微运动的人群并不一定需要快速补充电解质,另一方面,大家还是对饮料中的各种化学添加剂非常担心。所以有没有更好的选择呢?

答案当然是有,只是需要我们自己动起手来!

自制运动饮料

西瓜块、椰子水、柠檬汁和少许盐就能自制成椰子西瓜味儿的运动饮料。简单,放心,补充活力!

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